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【早安健康／楊力（中國中醫科學院教授）】腳是人體的「第二心臟」  腳底按摩被越來越多的人當成保健養生的一種習慣，我們知道腳底穴位有很多，透過這些腳底反射區我們可以知道身體哪裡不舒服，但是你知道透過看腳也可以知道身體健康狀況嗎？  健康隱患警訊   疾病信號站  中醫經絡學說認為，人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位，腳底是各經絡起止的匯聚處，腳背、腳底、腳趾間匯集了很多穴位；有人說「腳是人體第二心臟」，腳掌上有無數的神經末梢與大腦相連，是人體的保健特區，充分開發這個「特區」的保健潛能，對預防某些疾病有一定益處。  在臨床上發現，心臟衰竭的患者最先會出現腳腫的現象，如果腳腫消散，那麼心臟衰竭的症狀也就會有所緩解。  下一頁的保健動作快快學起來，改善氣血運行，對心腦血管及神經系統功能都有益喔  你應該這麼做  1.在沙發前騰出一小塊地方，鋪上黃豆，每天看電視時光腳在上面踩15分鐘，可促進新陳代謝，幫助排毒和燃脂。  2.身體先挺直站立，雙手自然下垂。雙腳尖點地，抬起足跟，然後放下足跟。重複做抬起、放下的動作50次，每天早晚各做1次。對腳踝進行保健，使腳踝由僵硬變得柔軟靈活，可以改善氣血運行，對心腦血管及神經系統功能都有益。  3. 坐位屈膝，以拇指指腹點揉復溜穴（位於小腿內側，腳踝內側中央向上二指寬處，脛骨與阿基里斯腱間）。點揉的力度要均勻、柔和、深透，使力氣深達組織深層，以有酸痛感為佳。每次點揉3至5分鐘，兩邊復溜穴交替點揉。  4. 趴在床上兩肘支撐上半身，抬頭，兩小腿向後翹起，兩隻腳相互磕打3至4分鐘，然後雙腿併攏左右擺腿4至5分鐘。此動作可以預防和緩解頸椎病、腰椎病、靜脈曲張、股骨頭壞死等疾病。  本文摘自《小信號防萬病》／楊力（中國中醫科學院教授）／大是文化  …  延伸閱讀：2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多相關新聞大暑吃鳳梨 預防中暑、有助減肥台北市十大死因出爐！第一名還是癌症壓力大+少蔬果 小心便祕型腸躁症補鈣2大迷思？睡前是最好補鈣時機去年急診人次712萬 醫：至少一半不用去相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

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